De opwarming
Voor het zwemmen kan je samen met onze andere joggers of individueel joggen en/of turnen in het park.
De route kan ingekort worden in overeenstemming met je eigen capaciteiten.
Voor degene die niet wensen te joggen staan er 2 gloednieuwe crosstrainers en 3 spinningfietsen ter beschikking.
Benodigdheden: trainingspak en loopschoenen.
In overeenstemming met je eigen mogelijkheden kan je ook individueel opwarmen.
De trainingsuren zijn dan als volgt bepaald:
- Woensdag en vrijdag: 18u30 - 20u30
- Zaterdag, zondag en feestdagen: 10u30 - 12u30
Het zwembad wordt geopend 15 min. voor trainingsbegin en gesloten 15 min. na trainingseinde.
Het zwemmen
Zwem nooit zonder redder aan de kant van het zwembad.
Je kunt naar eigen keuze duiken of via het trapje te water gaan.
Bescherm je tegen ongewenste afkoeling: draag daarom altijd een badmuts.
Draag tussen zwembad en kleedkamer badslippers of klompen.
Zwem een afstand waarbij jij je goed voelt. Overdrijf in de beginfase niet.
